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記者楊晴雯/台北報導對武漢肺炎(COVID-19,2019新型冠狀病毒)疫情感到心慌慌?甚至出現疲勞虛弱、胸悶心悸、胃口差等生理反應?專家表示,一般在遭遇或聽到突發危機事件時,都可能出現暫時性的壓力反應,專家提供5法寶,包含學習紓壓技巧、理解接納事件引發的情緒、定時吃飯睡覺等,就能逐漸恢復過往心理狀態。▲台北市衛生局提醒,武漢肺炎防疫,除了適時配戴口罩、勤洗手外,巅峰娱乐棋牌靠谱吗也要維持作息正常及身心的穩定。(示意圖/資料照)台北市衛生局表示,近日嚴重特殊傳染性肺炎疫情引起了社會高度的關注,台北市衛生局特別呼籲,除了適時配戴口罩、勤洗手,做好自身防護以外,也要維持作息正常及身心的穩定。台北市衛生局心理衛生科科長曾光佩表示,看著新聞中輪迴播報的疫情快訊,以及社會大眾搶購防疫物資的消息,整個社會似乎都籠罩在緊張不安的氛圍中。一般人在遭遇、目擊或聽聞突發危機事件時,均有可能產生暫時性的壓力反應,譬如:疲勞虛弱、惡夢頭痛、胸悶心悸、胃口差等生理反應,以及擔憂害怕、感傷憤怒、情緒起伏等情緒反應,這些都是正常的、不用過度驚慌。華人心理治療研究發展基金會臨床心理師廖怡玲也提出以下5點建議,只要跟著「心情小夥伴安心5法寶」,就能慢慢恢復以往的心理狀態。心:學習一些適合自己的紓壓技巧,舒緩身「心」是要角情:理解接納事件引發的情緒反應,心「情」焦慮也還好小:避免接收過多令人恐慌的資訊,新聞「小」報可以少夥:定時吃飯睡覺恢復生活秩序感,生活規律作「夥」找伴:聯絡親朋好友互相關心與支持,電話陪「伴」免煩惱但是,廖怡玲說,如果民眾出現下述二種情況之一,包含當這些情緒或行為已相當干擾正常生活功能(包括工作、家庭關係或學業等等方面);或對自己的情緒或行為感到相當不舒服或相當擔心時,最好能儘快尋求專業人員協助,或是與台北市社區心理衛生中心連絡,可以撥打台北市社區心理衛生中心心理諮詢專線電話(02)3393-7885(請幫幫我)(週一至週五,9時至22時),或至臺北市各行政區洽詢社區心理諮商服務(如附件),門診表可至社區心理衛生中心網站(https://mental-health.gov.taipei/)或「臺北社區心理衛生中心-傾聽each來」Facebook粉絲專頁查詢。若有嚴重特殊傳染性肺炎疫情相關疑問,則可善用臺北市政府衛生局24小時防疫專線(02)2375-3782,或衛生福利部疾病管制署24小時防疫專線「1922」。看更多 武漢肺炎疫情 最新報導: https://bit.ly/37gsay1★ 三立新聞網提醒您:防範武漢肺炎,肥皂勤洗手、必要時戴口罩、避免食用生肉及生蛋、少去人多的場所、避免接觸禽畜類動物!回國若身體不適請主動通報,14天內出現疑似症狀請先撥打防疫專線,並戴上口罩儘速就醫,務必告知醫師旅遊史。※ 免付費防疫專線:1922、0800-001922

只是看武漢肺炎新聞...竟吃不下飯?專家曝「背後原因」